תנועות עובר – איך עושים מעקב תנועות עובר ושני טריקים שיזיזו את העובר שלך

להרגיש את התינוק שלך זז בתוכך.
אחד הדברים הכי מדהימים בהריון ובכלל,
אבל גם אחד הדברים המדאיגים ביותר-
אני לא יכולה לספור כמה פעמים שאלו אותי כמה תנועות אמורים להרגיש,
האם זה בסדר שהרגשתי יותר מדי תנועות?
האם זה בסדר שהרגשתי פחות מדי תנועות?
מה זה בכלל פחות מדי תנועות?

בואו ננסה לעשות רגע סדר בעניינים כי זה נושא ממש חשוב.

תנועות העובר הן בעצם המוניטור הפנימי שלנו,
הן מעידות לנו שהעובר מרגיש טוב
ולכן כשאנחנו עוקבות אחריהן (ותכף נסביר מה פירוש “עוקבות”)
אנחנו יכולות לדעת שהכל בסדר שם בפנים ולהיות רגועות.

את תנועות העובר אנחנו יכולות להתחיל להרגיש בין שבוע 18-24 לערך.
זה לא שהוא לא זז גם לפני,
אלא שהוא כל כך קטן שקשה להרגיש את התזוזות האלו.
יחד עם זאת, נשים רזות מאוד ונשים בהריונות חוזרים שכבר מכירות את התחושה
מעידות לפעמים שהרגישו את העובר זז עוד לפני שבוע 18.
אם את בהריון ראשון- זה מרגיש כמו דגיג קטן ששוחה בפנים
וככל שההריון מתקדם זה מרגיש כמו כדורסלן שמשחק לו שם…

יש שני סוגים של תנועות:
תנועות גדולות – תנועות שנוצרות מתזוזה של הגפיים,
כשהוא בועט לך עם הרגל ישר בשלפוחית למשל.
את התנועות האלו לא תפספסי…
תנועות קטנות– תנועות עדינות שנוצרות מזוזה של הראש מצד לצד, 
משינויי תנוחה שהעובר עושה.
אותן מרגישים בדרך כלל אם תשימי שתי ידיים על הבטן.

כשאנחנו עושות מעקב תנועות שני הסוגים נחשבים!

אז מה זה מעקב תנועות עובר ואיך עושים אותו?

בעבר ההנחיה היתה לעקוב שלוש פעמים ביום אחרי תנועות העובר
ולראות שהוא עושה לפחות שלוש תנועות בעשרים דקות או חמש תנועות בחצי שעה.
כיום אין הנחיה לעקוב באופן אקטיבי אחרי תנועות העובר
אלא לשים לב מדי יום באופן כללי שהוא זז
(כי בכל זאת, אי אפשר באמת להתעלם מהבעיטות שלו…)
ואם לא הרגשת תנועות אז במקרה כזה לעקוב באופן יזום.

איך עוקבים?

את לא בטוחה אם הרגשת תנועות בזמן האחרון?
את רגילה שבדרך כלל בשעות האלו העובר שלך פעיל?
(שימי לב – לעוברים יש שעות פעילות יותר ופעילות פחות,
לכן הרגשת התנועות היא נגזרת של מה את רגילה בדרך כלל)
קודם כל אל תבהלי, 
יכול להיות שהוא ישן או שפשוט לא שמת לב.

שכבי על צד שמאל, שימי שתי ידיים על הבטן ועכשיו נסי להרגיש חמש תנועות בחצי שעה.
הרגשת?
מעולה, הכל תקין!
הרגשת פחות מחמש תנועות?
הנה שני טריקים שיכולים לעזור לך להעיר את העובר שלך:

1. לאכול או לשתות משהו מתוק.
זה טריק שהרבה פעמים עובד אבל הוא גם משמין.
2. לעשות תרגיל כזה – לכווץ את שרירי רצפת האגן (כאילו את מתאפקת לפיפי)
כשבו זמנית את מוציאה אוויר בחוזקה מהאף,
שחרור אוויר קצר וחזק כאילו שאת מנסה לכבות נר מהאף.
תנסי, זה ממש עובד!

נסי את הטריקים האלו במשך חצי שעה נוספת.
לא עבד? פני מיד לבדיקה.

אם בחצי השעה הראשונה לא הרגשת תנועות בכלל
פני מיד לבדיקה.
בדרך לבדיקה תוכלי לנסות את תרגיל הכיווץ,
אבל הבדיקה חשובה מאוד מאוד מאוד!
גם אם שבת,
גם אם היא יוצאת עוד חצי שעה,
אל תחכי וגשי להבדק.

עוד מצבים שבהם יש לפנות להבדק-
אם את מרגישה שינוי בתנועות העובר ביחס למה שאת רגילה
(למשל עובר שבדרך כלל זז המון בשעות היום,
והנה היום הוא זז ממש מעט).
שימי לב שלקראת סוף ההריון יש שינוי טבעי בכמות התנועות המורגשות
כתוצאה מכך שהעובר כבר גדול יחסית ויש לו פחות מקום לנוע ברחם.
כל עוד את מרגישה חמש תנועות בחצי שעה זה תקין.

מה לגבי עודף תנועות?

ריבוי תנועות לא נחשב כבעיה בספרות המקצועית.
הוא יכול להיות תוצאה של זה שאכלת משהו מתוק,
של זה שאת מתרגשת ממשהו והעובר המתוק שלך מתרגש יחד איתך
או מסיבה אחרת.
לכן ככלל אין הנחיה להבדק אם מרגישים ריבוי תנועות,
אבל אם את מרגישה מודאגת כדאי להבדק בכל זאת
ולו בשביל השקט הנפשי שלך.

איפה נבדקים?

במידה ויש בסמיכות אלייך מרכז בריאות האישה זמין ניתן להבדק שם.
אחרת פני למיון מיילדותי.

הריונות קלים ובריאים לכולנו,
יעל